[เรื่องน่ารู้] Carpal Tunnel Syndrome โรคการกดทับเส้นประสาท ที่เหล่าเกมเมอร์ควรระวัง!

จากที่ครั้งก่อน ผมได้เขียนบทความเกี่ยวกับแสงสีฟ้า ที่ออกมาจากจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน ซึ่งส่งผลกระทบต่อดวงตา ในครั้งนี้ผมก็มีบทความสุขภาพน่าสนใจ ที่เหล่าเกมเมอร์ควรรู้จัก นั่นก็คือ Carpal tunnel syndrome ครับ

Carpal tunnel syndrome หรือโรคการกัดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ เป็นโรคที่มักพบในคนที่มีการใช้ข้อมืออยู่บ่อยๆ เป็นเวลานาน โดยมีการวางข้อมือผิดรูปแบบ เช่น งุ้มข้อมือมากเกินไป หรือกระดกข้อมือขึ้นมากเกินไป เมื่อทำเป็นเวลานานๆ จะส่งผลให้เกิดโรคนี้ขึ้นได้

สำหรับเหล่าเกมเมอร์นั้น จะต้องมีการใช้ข้อมือในการจับเมาส์ หรือพิมพ์ข้อความบนคีย์บอร์ด ซึ่งในบางคนจะมีการงุ้มข้อมือลงเป็นเวลานาน มันก็เลยทำให้เกิด Carpal tunnel syndrome ครับ

Carpal tunnel syndrome เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เอาล่ะ ผมจะพาไปดูกายวิภาคของมนุษย์เล็กน้อยนะครับ จากรูปเพื่อนๆ จะเห็นว่าเส้นประสาท Median มันจะวิ่งไปเลี้ยงนิ้วมือ พร้อมกับเส้นเอ็นที่ควบคุมนิ้วต่างๆ ได้แก่ นิ้วโป้ง, นิ้วชี้, นิวกลาง และครึ่งหนึ่งของนิ้วนางด้านติดกับนิ้วกลาง

 

ทีนี้บิรเวณข้อมือ จะมีเอ็นชื่อ Transverse carpal ligament พาดทับเส้นเอ็นและเส้นประสาท Median กลายเป็นหลังคา เราก็เลยเรียกว่า Carpal tunnel หรืออุโมงค์ข้อมือนั่นแหละ

เอ็น Transverse carpal ligament คือหลังคา เอ็นที่ควบคุมนิ้วต่างๆ เป็นผนัง และเส้นประสาท Median คือตัวที่วิ่งลอดอุโมงค์

ถ้าเกิดเรามีการหงายหรืองุ้มข้อมือขึ้นลง หรือทำค้างไว้เป็นเวลานาน เอ็นส่วนที่ส่วนควบคุมนิ้วมือ (ผนัง) อาจบวมขึ้น อักเสบ และกดเบียดเส้นประสาท Median ขึ้นไปชิดเพดาน (Transverse carpal ligament) การส่งสัญญาณความรู้สึก หรือการควบคุมนิ้วมือก็จะทำได้ไม่ดีครับ

อาการของ Carpal tunnel syndrome

ส่วนใหญ่จะพบว่ามีอาการปวดบริเวณข้อมือ หากมีการเคาะบริเวณข้อมือในตำแหน่งเส้นประสาท Median จะปวดมากขึ้น หรือมีอาการชาตามนิ้วมือที่เส้นประสาทไปเลี้ยง/ชาทั่วทั้งมือ หยิบจับสิ่งของได้ลำบาก บางคนอาจมีอาการปวดตอนกลางคืนจนนอนไม่หลับ ซึ่งการรักษาก็มีตั้งแต่รับประทานยา, ใส่อุปกรณ์ค้ำจุน ไปจนถึงผ่าตัดครับ ถ้าเกิดมีอาการดังกล่าว หรือกังวลว่าจะเป็น Carpal tunnel syndrome สามารถปรึกษาแพทย์ได้ทันทีครับ

วิธีการป้องกัน

การป้องกันการเกิด Carpal tunnel syndrome ทำได้ง่ายมากครับ เพียงแค่ลดการใช้งานข้อมือ แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ จะต้องมีการวางข้อมือให้ถูกสุขลักษณะ ไม่งุ้มหรือกระดกข้อมือมากเกินไป เราอาจหาแผ่นฟองน้ำนุ่มๆ มาหนุนข้อมือให้อยู่ในแนวราบ ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกันครับ

จบกันไปแล้วนะครับสำหรับบทความสุขภาพ ที่เหล่าเกมเมอร์ควรรู้ ส่วนใครที่อยากอ่านบทความเรื่องแสงสีฟ้า ก็สามารถเข้าไปอ่านได้ที่นี่เลยครับ “[เรื่องน่ารู้] แสงสีฟ้า (Blue Light) และผลกระทบต่อดวงตา ที่เหล่าเกมเมอร์ทุกคนควรรู้” อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ เกมเมอร์ทั้งหลาย ^^

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

https://emedicine.medscape.com/article/327330-overview

https://www.webmd.com/pain-management/carpal-tunnel/tc/carpal-tunnel-syndrome-topic-overview#1

http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00005

Related articles

5 เว็บไซต์ ทดสอบความแรง CPU/GPU เชื่อถือได้ เช็กก่อนเลือกซื้อกันได้เลย !!

สำหรับใครที่วางแผนจะประกอบคอมเครื่องใหม่ แต่ยังเลือกไม่ถูกว่าจะซื้อซีพียูหรือการ์ดจอตัวไหนดี วันนี้แอดมีเว็บไซต์ที่ทำการทดสอบฮาร์ดแวร์พวกนี้ไว้ให้เราเปรียบเทียบได้ง่ายขึ้น มีเว็บไหนบ้างไปดูกันเลยครับ Techpowerup เว็บนี้ผมชอบดูมาก เพราะทำกราฟออกมาอ่านเข้าใจง่าย และมีการทดสอบที่หลากหลาย ทั้งการใช้งานทั่วไป, การเล่นเกม, การใช้พลังงาน,...

“อุปกรณ์ IoT” “ภัยเงียบที่เสี่ยงคุกคามบ้านคุณ?

ในยุคที่เทคโนโลยี IoT เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้นเรื่อยๆ อุปกรณ์อัจฉริยะต่างๆ เช่น หลอดไฟอัจฉริยะ ลำโพงอัจฉริยะ กล้องวงจรปิด หรือแม้แต่เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน...

MSI ก้าวสู่ยุคใหม่ Next-Level AI PC พร้อมเปิดตัวโน้ตบุ๊กขุมพลัง AMD Ryzen™ AI 300 Series

11 พฤศจิกายน 2567 MSI ประเทศไทย แบรนด์พรีเมียมโน้ตบุ๊กชั้นนำ ประกาศวางจำหน่ายโน้ตบุ๊ก AI ระดับสูงรุ่นใหม่ที่มาพร้อมหน่วยประมวลผล...

[HOW TO] ใช้กล้องมือถือแทนเว็บแคม ภาพโคตรชัดแถมใช้ฟรี !! ด้วย Camo Studio

อยากได้เว็บแคมกล้องชัด ๆ แบบมือถือที่ใช้ ต้องลองแอปฯ นี้เลยครับ Camo Studio เปลี่ยนกล้องมือถือให้กลายเป็นเว็บแคม อัดคลิปทำคอนเทนต์บนคอมได้ง่าย...

STEELSERIES ยกทัพสินค้าใหม่เอาใจสายเกมเมอร์

เปิดตัว ARCTIS GAMEBUDS™ WIRELESS GAMING EARBUDS หูฟังไร้สายที่จะสร้างมาตรฐานใหม่ในการเล่มเกม ดูหนัง ฟังเพลง...

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า