[เรื่องน่ารู้] Carpal Tunnel Syndrome โรคการกดทับเส้นประสาท ที่เหล่าเกมเมอร์ควรระวัง!

จากที่ครั้งก่อน ผมได้เขียนบทความเกี่ยวกับแสงสีฟ้า ที่ออกมาจากจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน ซึ่งส่งผลกระทบต่อดวงตา ในครั้งนี้ผมก็มีบทความสุขภาพน่าสนใจ ที่เหล่าเกมเมอร์ควรรู้จัก นั่นก็คือ Carpal tunnel syndrome ครับ

Carpal tunnel syndrome หรือโรคการกัดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ เป็นโรคที่มักพบในคนที่มีการใช้ข้อมืออยู่บ่อยๆ เป็นเวลานาน โดยมีการวางข้อมือผิดรูปแบบ เช่น งุ้มข้อมือมากเกินไป หรือกระดกข้อมือขึ้นมากเกินไป เมื่อทำเป็นเวลานานๆ จะส่งผลให้เกิดโรคนี้ขึ้นได้

สำหรับเหล่าเกมเมอร์นั้น จะต้องมีการใช้ข้อมือในการจับเมาส์ หรือพิมพ์ข้อความบนคีย์บอร์ด ซึ่งในบางคนจะมีการงุ้มข้อมือลงเป็นเวลานาน มันก็เลยทำให้เกิด Carpal tunnel syndrome ครับ

Carpal tunnel syndrome เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เอาล่ะ ผมจะพาไปดูกายวิภาคของมนุษย์เล็กน้อยนะครับ จากรูปเพื่อนๆ จะเห็นว่าเส้นประสาท Median มันจะวิ่งไปเลี้ยงนิ้วมือ พร้อมกับเส้นเอ็นที่ควบคุมนิ้วต่างๆ ได้แก่ นิ้วโป้ง, นิ้วชี้, นิวกลาง และครึ่งหนึ่งของนิ้วนางด้านติดกับนิ้วกลาง

ทีนี้บิรเวณข้อมือ จะมีเอ็นชื่อ Transverse carpal ligament พาดทับเส้นเอ็นและเส้นประสาท Median กลายเป็นหลังคา เราก็เลยเรียกว่า Carpal tunnel หรืออุโมงค์ข้อมือนั่นแหละ

เอ็น Transverse carpal ligament คือหลังคา เอ็นที่ควบคุมนิ้วต่างๆ เป็นผนัง และเส้นประสาท Median คือตัวที่วิ่งลอดอุโมงค์

ถ้าเกิดเรามีการหงายหรืองุ้มข้อมือขึ้นลง หรือทำค้างไว้เป็นเวลานาน เอ็นส่วนที่ส่วนควบคุมนิ้วมือ (ผนัง) อาจบวมขึ้น อักเสบ และกดเบียดเส้นประสาท Median ขึ้นไปชิดเพดาน (Transverse carpal ligament) การส่งสัญญาณความรู้สึก หรือการควบคุมนิ้วมือก็จะทำได้ไม่ดีครับ

อาการของ Carpal tunnel syndrome

ส่วนใหญ่จะพบว่ามีอาการปวดบริเวณข้อมือ หากมีการเคาะบริเวณข้อมือในตำแหน่งเส้นประสาท Median จะปวดมากขึ้น หรือมีอาการชาตามนิ้วมือที่เส้นประสาทไปเลี้ยง/ชาทั่วทั้งมือ หยิบจับสิ่งของได้ลำบาก บางคนอาจมีอาการปวดตอนกลางคืนจนนอนไม่หลับ ซึ่งการรักษาก็มีตั้งแต่รับประทานยา, ใส่อุปกรณ์ค้ำจุน ไปจนถึงผ่าตัดครับ ถ้าเกิดมีอาการดังกล่าว หรือกังวลว่าจะเป็น Carpal tunnel syndrome สามารถปรึกษาแพทย์ได้ทันทีครับ

วิธีการป้องกัน

การป้องกันการเกิด Carpal tunnel syndrome ทำได้ง่ายมากครับ เพียงแค่ลดการใช้งานข้อมือ แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ จะต้องมีการวางข้อมือให้ถูกสุขลักษณะ ไม่งุ้มหรือกระดกข้อมือมากเกินไป เราอาจหาแผ่นฟองน้ำนุ่มๆ มาหนุนข้อมือให้อยู่ในแนวราบ ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกันครับ

จบกันไปแล้วนะครับสำหรับบทความสุขภาพ ที่เหล่าเกมเมอร์ควรรู้ ส่วนใครที่อยากอ่านบทความเรื่องแสงสีฟ้า ก็สามารถเข้าไปอ่านได้ที่นี่เลยครับ “[เรื่องน่ารู้] แสงสีฟ้า (Blue Light) และผลกระทบต่อดวงตา ที่เหล่าเกมเมอร์ทุกคนควรรู้” อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ เกมเมอร์ทั้งหลาย ^^

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

https://emedicine.medscape.com/article/327330-overview

https://www.webmd.com/pain-management/carpal-tunnel/tc/carpal-tunnel-syndrome-topic-overview#1

http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00005